Le saune sono state una pietra miliare del benessere e del relax per i secolo, offrono una serie di benefici per la salute come una migliore circolazione, disintossicazione e sollievo dallo stress. In ogni caso, quando si tratta di scegliere tra una sauna secca e una sauna bagnata, molte persone si trovano a un incrocio. Entrambi offrono esperienze e benefici unici, ma quale è giusto per te? In questo post del blog, immergeremo le differenze tra saune secche e saune bagnate per aiutarti a prendere una scelta oculata.
Una sauna secca è una sauna tradizionale dove l'aria viene riscaldata A temperature che vanno da 160 a 200 gradi Fahrenheit. Il livello di umidità è molto basso, in genere da 10 a 20%. In una sauna secca, le persone si siedono sulle panche e consentono ai loro corpi di allenarsi nel calore secco. Nella sauna secca, ilMacchina per saunaCrea principalmente un ambiente ad alta temperatura e secco mediante pietre riscaldanti.
Una sauna bagnata, nota anche come bagno turco, è una stanza umida dove le persone si siedono in un ambiente umido. La temperatura in un bagno turco è di solito inferiore, tra 110 e 120 gradi Fahrenheit, ma il livello di umidità è molto alto, intorno al 100%. I bagni a vapore utilizzano un generatore per produrre vapore, che è distribuito in tutta la stanza.
Ci sono diversi vantaggi legati aMacchina per sauna seccaUtilizzo. Ecco alcuni di loro:
1. Miglioramento della salute cardiovascolare: l'uso della sauna secca ha dimostrato di avere benefici importanti per la salute cardiovascolare. Quando i vasi sanguigni si dilatano in risposta al calore, migliora il flusso sanguigno e la circolazione, aumentando la salute del cuore.
2. Antistress: l'uso della sauna secca può favorire il rilassamento e aiutare ad alleviare lo Stress. Il calore della sauna fa sì che il corpo venga rilasciato con le fine settimana, che sono gli ormoni "feel-good" che riducono lo stress e promuovono il benessere.
3. Disintossicazione: quando si assorbe in una sauna secca, i pori si aprono, consente al corpo di rilasciare tossine e impurità dalla pelle. Questo può aiutare a purificare il corpo e sostenere gli sforzo di disintossicazione.
4. Sollievo dal dolore: il calore di una sauna secca può aiutare ad alleviare il dolore muscolare e articolare. Può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo, che può favorire il dolore e il disagio.
5. Miglioramento della salute della pelle: l'aumento del flusso sanguigno e della sudorazione che si verifica durante l'uso della sauna secca può portare a una migliore salute della pelle. La sudorazione aiuta a rimuovere le cellule della pelle morta e sformare i pori, con una pelle più liscia e più chiara.
6. Salute respiratoria: l'uso della sauna secca ha dimostrato di essere vantaggioso per le persone con problemi respiratori, come l'asma e la carie. Il calore può aiutare ad aprire le vie aeree e alleviare le difficoltà respiratorie.
IlRiscaldatore per sauna bagnata, O bagno turco, è noto per offrire diversi benefici per la salute e il benessere come:
1. Miglioramento della salute della pelle: le stanze a vapore possono aiutare a idratare la pelle aprendo i pori e tenendo conto della pulizia profonda. Questo migliora la consistenza della pelle, riduce le frange dell'acne e ringiovanisce la pelle.
2. Disintossicazione: dal momento che le stanze a vapore inducano la sudorazione, aiutano a eliminare le tossine e le impurità dal corpo. Questo aiuta a ridurre il carico sul fegato e sui reni, aumentando la salute generale.
3. Salute respiratoria: le stanze a vapore forniscono calore umido, possono aiutare a migliorare la salute respiratoria schiarire la congestione e aprire le vie aeree bloccate. Questo è particolarmente vantaggioso per le persone con asma, raffreddore o sinusite.
4. Stress relief: le sale vapore possono aiutare a ridurre i livelli di stress aumentando il rilassamento e calmare la mente. Questo perché il calore umido aumenta la circolazione e favorisce la produzione di fine settimana, che sono gli ormoni naturali al tatto.
5. Sollievo dal dolore: il calore umido dalle stanze del vapore può aiutare ad alleviare il dolore muscolare e articolare. Può anche ridurre l'infiammazione e il gonfiore nel corpo, aumentando la salute generale.
6. Salute cardiovascolare migliorata: As con saune secche, tIl calore umido nelle stanze a vapore può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare aumentando il flusso sanguigno e riducendo la pressione sanguigna.
Le saune sono state a lungo utilizzate per il rilassamento e la disintossicazione, ma negli ultimi anni hanno anche ottenuto popolarità come strumento per la perdita di peso. Le saune sia asciutte che bagnate possono aiutare a perdere peso, ma come si confronta e quale è più efficace?
Il calore delle saune aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo, simile all'effetto dell'esercizio fisico. Questo può portare a bruciare le calorie, che, se combinato con una dieta sana e un esercizio regolare, può favorire la perdita di peso.
In ogni caso, è importante ricordare che una parte significativo del peso perso in una sauna è il peso dell'acqua, a causa della sudorazione. Questo peso viene di solito riacquistato una volta reidratato. Le saune possono quindi supportare la perdita di peso, non possono essere utilizzate come una strategia di perdita di peso autonoma.
Le saune secche, con le loro alte temperature e bassa umidità, possono farti sweat in modo profusely. Questo può portare a una perdita temporanea di peso dell'acqua. Il calore intenso può anche aumentare la frequenza cardiaca e il metabolismo, con un potenziale aumento delle calorie.
Il calore secco può anche rendere difficile per alcune persone stare nella sauna per lunghi periodi. Questo può contenere il tempo necessario per bruciare le calorie.
Le saune bagnate, invece, hanno temperature più basse ma una maggiore umidità a causa del vapore. Il calore umido può rendere la sauna più calda, con un potenziale aumento della sudorazione e della combustione delle calorie.
L'ambiente steamy di una sauna bagnata può anche essere più confortevole per alcune persone, consente loro di stare nella sauna più a lungo e di bruciare più calorie.
| Sauna secca | Sauna bagnata | |
| Temperatura | 160-200 ° f | 100-120 ° f |
| Umidità | 5-30% | 100% |
| Metodo di riscaldamento | Pietre calde o stufe elettriche | Generatore di vapore esterno |
| Materiale | Legno (pino, cedro, abete) | Ceramica, vetro o plastica |
| Posti a sedere | Posti a sedere graduati con temperatura più elevata | Posti a sedere graduati con maggiore umidità |
| Benefici simili | Circolazione migliorata, pelle, respirazione | Circolazione migliorata, respirazione, pelle |
| Diversi vantaggi | Sollievo dalle malattie reumatiche, Prestazioni sportive e recupero, antistress | Particolarmente buono per le condizioni respiratorie, Sollievo dalla congestione e dall'eccesso di muco |
La differenza primaria tra una sauna bagnata e secca è il livello di umidità.
In una sauna secca, la bassa umidità consente di riscaldare la stanza ad alte temperature (spesso tra 180 ° e 195 ° f). Il calore secco incoraggia la sudorazione, che molti believe aiuta nella disintossicazione.
A contrasto, una sauna bagnata utilizza il vapore per creare un ambiente caldo e umido. La temperatura in una sauna bagnata è di solito inferiore (da circa 110 ° f a 120 ° f), ma l'alta umidità rende il calore più intenso. Si stima che l'ambiente riempito di vapore sia vantaggioso per il sistema respiratorio e l'idratazione della pelle.
Le saune bagnate e secche offrono una gamma di benefici per la salute, compreso il rilassamento, una migliore circolazione e un potenziale sollievo da dolori muscolari e articolari. Ad ogni modo, hanno ciascuno i loro punti di forza unici.
Le saune secche, con le loro alte temperature e bassa umidità, sono spesso elogiate per i loro benefici per la disintossicazione. Il calore intenso incoraggia la sudorazione profuse, che può aiutare a liberare il corpo dalle tossine.
Le saune bagnate, invece, sono spesso preferite per i loro benefici respiratori. Il vapore può aiutare a lenire la golaE pulisci i seni, rendilo una scelta popolare per chi con allergie, asma o raffreddore. L'alta umidità può anche aiutare a idratare la pelle, lasciare che si sente morbida e ringiovanita.
Le saune secche sono preferite dalle persone che desiderano un'esperienza di calore più intensa e che hanno problemi respiratori, come l'aria secca può aiutare ad aprire le vie aeree. Le persone che preferiscono un calore più delicato e più umidità preferiscono le saune bagnate. Durante l'utilizzoStufa per sauna bagnataLe saune bagnate hanno anche il vantaggio aggiunto di aiutare a idratare la pelle e i seni trasparenti.
Nel complesso, le saune sia asciutte che bagnate sono popolari per il loro rilassamento e i benefici per la salute, ma la scelta tra la sauna secca e bagnata spesso si riduce alla preferenza personale. Come uno dei professionistiFornitori di attrezzature per bagni di vapore, Si prega di non contattaci.
-Differenza tra saune a infrarossi in carbonio e ceramica
-Diversi tipi di riscaldatori per Sauna
-Riscaldatore elettrico portatile per Sauna
English 
français 
Deutsch 
Español 
italiano 
русский 
português 
العربية 
हिंदी 
Polska 
Türkçe 
